زيت جوز الهند وفوائده

زيت جوز الهند وفوائده

الغدة الدرقية عضو مهم جدا للجسم ويمكنك أن تعتني به وتقدم له فوائد زيت جوز الهند للغدة الدرقية للعناية بها والحفاظ على وظائفها . يستمد الزيت من جوز الهند  الذي يحتوي علي قيمة غذائية عالية فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن . ولكن ما تم التوصل إليه هو فوائد تناول معلقة واحدة من زيت جوز الهند  تساعدك في علاج مشاكل الغدة الدرقية . زيت جوز الهند له حجم معين و وشكل يجعل الجسم  يستجيب إليه بشكل مختلف . يؤدي هذا زيادة التمثيل الغذائي وعدم تخزين الكثير من الدهون . لأن زيت جوز الهند يحتوي علي مضادات الميكروبات وهذا يعني محاربة البكتريا الموجودة في الجسم . فهو يقدم لك مجموعة كبيرة من الفوائد لقصور الغدة الدرقية ولكن قبل البدء به يجب إستشارة الطبيب .

يعد زيت جوز الهند واحد من أفضل الزيوت  التي يمكن أن تستخدم في الطبخ لأنه يحتوي علي 96 % من الدهون المشبعة . نحن نعلم أن الدهون الغير مشبعة تؤدي إلي الأكسدة بسهولة وتلف الخلايا والسبب في سهولة الأكسدة هو التركيب الكيميائي الضعيف والغير مستقر .

زيت جوز الهند وفوائده

زيت جوز الهند وفوائده

 

فوائد زيت جوز الهند للغدة الدرقية

 زيت جوز الهند والغدة الدرقية :

من الضروري إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تحقق توازن إستخدام الطاقة  من الطعام بطريقة سليمة ومع عدم وجود كمية كافية من هذه الهرمونات فإن العمليات الحيوية في الجسم تبطؤ لأن قصور الغدة الدرقية ينتج عنها تساقط الشعر، عدم توازن التمثيل الغذائي، الإمساك، تضخم الغدة الدرقية وبطء ضربات القلب وأكثر من ذلك بكثير مثل زيادة الوزن. وبذلك لا يعد قصور الغدة الدرقية أحد الأمراض يمكن أن يكون  أحد الإضطرابات التي تستمر معك فترة طويلة من الوقت ولكن لبقاء الأمور تحت السيطرة يمكنك أن تلجأ إلي واحد من أفضل علاجات الغدة الدرقية وهو زيت جوز الهند .

يأتي زيت جوز الهند  من الأحماض الأمينية المتوسطة وهي سلسلة فريدة من نوعها كما يوجد به حمض اللوريك وهو نوع من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند وهذا يجعله مضاد قوي للإلتهابات ومضاد ممتاز للميكروبات . يوجد بزيت جوز الهند حمض الكابريك وهو يمتلك خصائص قوية لمقاومة الفيروسات. حيث يضم عدة من الفوائد الصحية وذلك بفضل خصائص مضادة للفطريات ومضادة للجراثيم .

 كيفية إستخدام زيت جوز الهند ؟

لكي تعالج المشاكل المرتبطة بزيت جوز الهند حوالي 1 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند كل يوم  . حاول إضافة زيت جوز الهند البكر إلي كوب من الشاي الساخن أو القهوة أو الحليب أو إستخدامه في الطهي اليومي للوصفات المختلفة مثل العصائر أو السلطات .

 فقدان الوزن :

زيادة الوزن الغير مبررة هي واحد من أكثر الأعراض شيوعاً لإنخفاض هرمونات الغدة الدرقية .  لذلك، إذا كنت تعاني من قصور في مشاكل الغدة الدرقية فإن زيت جوز الهند حل جيد لتحقيق توازن هرمونات الغدة الدرقية وإحداث تأثير مباشر علي  عملية التمثيل الغذائي . يعد زيت جوز الهند مصدر جيد غني بالدهون المشبعة والتي تتكون من السلسلة المتوسطة للأحماض الدهنية المشبعة. يقوم زيت جوز الهند بتحسين التمثيل الغذائي في الكبد ومن ثم يستخدم ذلك  في الدماغ والعضلات وتنشيط أجزاء أخري من الجسم . وبهذا يحدث زيت جوز الهند تأثير مباشر إيجابي علي النظام الغذائي ولكن يجب التأكد من إستخدام زيت جوز الهند البكر الممتاز النقي والغير مكرر حتي يصبح خالي من المركبات الكيميائية الضارة .

  • أخذ 14 أوقية من حليب جوز الهند الطازج مع إضافة 1/2 معلقة من زيت جوز الهند و7 أونصات من الماء .
  • والأن، صب الماء في الخلاط مع إضافة 2 حفنة من الكرز أو كوب من التوت إليها .
  • مزج هذه المكونات معاً للحصول علي خليط ناعم وتناول هذا المشروب يومياً .

تعزيز التمثيل الغذائي :

تلعب هرمونات الغدة الدرقية دور رئيسي في كيفية عمل خلايا الجسم وبالتالي التأثير علي مستوي التمثيل الغذائي الخاص بك . يمكن أن تؤدي الغدة الدرقية إلي مستوي طاقة أقل والتعب والإرهاق المستمر . يمكنك مقاومة هذه الأعراض لإنخفاض عمل الغدة الدرقية بإستخدام زيت جوز الهند .

تتداخل سلسلة الأحماض الدهنية المتوسطة في زيت جوز الهند  مع الميتوكوندريا وعنصر قوي  لحرق الطاقة في الخلايا . ومن هنا يتم تحويل الدهون إلي طاقة وهذا بدوره يؤدي إلي دفعة قوية لعملية التمثيل الغذائي حتي أنه يثير درجة حرارة الجسم  وهذه خطوة مهمة للتعامل مع المستوي المنخفض للغدة الدرقية .

بالإضافة إلي أن محتوي الدهون في زيت جوز الهند هو شكل من أشكال حمض اللوريك وعند تناوله يتحول إلي مونولورين، وهي من مضادات الفيروسات، مضادة للجراثيم وهذا بدوره يؤدي إلي تحسن التمثيل الغذائي .

التعامل مع البشرة الجافة :

البشرة الجافة من الشكاوي الشائعة لقصور الغدة الدرقية ولكن زيت جوز الهند معجزة وعند إستهلاك زيت جوز الهند أو تطبيق زيت جوز الهند علي الجلد الجاف يساعدك في التخلص من جفاف الجلد . يمكنك تدليك الزيت الحار قبل الإستخدام للحصول علي جلد لماع . في الواقع إن جفاف الجلد والقشرة  في الغدة الدرقية شائع لتقليل مستوي نشاط الغدة الدرقية وجعل الجلد لامع .

يعالج الإمساك  :

كما ذكرنا من قبل فإن زيت جوز الهند يدعم صحة الجهاز المناعي والتحكم في أشياء عديدة في الجسم وبسبب هذه الميزة يمكنك في معالج الإمساك .  عند إنخفاض مستوي هرمونات الغدة الدرقية ينتج عنها إبطاء  وظائف الجسم وبالتالي فإن الجهاز الهضمي يميل إلي أن يصبح أبطأ في الأشخاص الذين يعانوا من قصور الغدة الدرقية .

 

زيت جوز الهند وفوائده

زيت جوز الهند وفوائده

 

محاربة الإلتهابات :

إذا كنت تستهلك زيت جوز الهند  للإستخدام الخارجي فإن لها تأثير مضاد للإلتهابات نظراً لعد وجود ما يكفي من تشكيل الهرمونات الغدة الدرقية في جسم الإنسان . وهناك زيادة في الإلتهابات إذا كان الشخص يعاني من قصور الغدة الدرقية وتصبح المشكلة الشائعة  المعانة من ألم العضلات والمفاصل . زيت جوز الهند غني بحمض اللوريك والذي له خصائص مضادة للإلتهابات ويساعد في محاربة الإلتهابات ومشاكل الغدة الدرقية . يفضل تدفئة زيت جوز الهند قبل تطبيقه علي الجسم لمقاومة الإلتهابات .

 يمنع تساقط الشعر :

من المشاكل الشائعة والمرتبطة بقصور الغدة الدرقية هو تساقط الشعر . وحقاً عند إستخدام زيت جوز الهند يدعم صحة الشعر ويمنع التساقط خصوصاً مع الإستهلاك المنتظم. يرتبط حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند بالبروتين في الشعر وحماية الشعر من التكسير والتلف ومنع الصلع. يحتوي زيت جوز الهند علي مضادات الأكسدة  والمغذيات الطبيعية وخصوصاً فيتامين هـ، وفيتامين ك  الذي يعزز نمو الشعر . حتي أن الإستخدام الخارجي لزيت جوز الهند يحسن من نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يمنع تساقط الشعر وكذلك تعزيز النمو .

كمية زيت جوز الهند التي تحتاج إلي إستهلاكها ؟

  •  يجب أن تشمل  زيت جوز الهند في نظامك الغذائي وإستبدال الزيوت الأخري بزيت جوز الهند .
  • عمل عصائر وتناول زيت جوز الهند مع الشاي أو القهوة أثناء إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن .
  •  يمكنك أن تتناول معلقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز مع كوب الحليب الدافئ ليلاً قبل الذهاب إلي النوم

العدسات واضرارها

العدسات واضرارها

النوم بالعدسات اللاصقة يبدو تقريباً أحد الأمور الشائعة اليوم عند الكثير من الأفراد ولكنه عادة خطيرة يمكن أن تؤدي إلي فقدان البصر في النهاية. الكثير يدرك أن هذا التصرف محفوف بالمخاطر وأحدهم علي الأقل هو إنتقال العدوي . حوالي 50 % منهم يقولوا بأنهم ناموا بالعدسات اللاصقة وهم يشكلوا 40 % من سكان الولايات المتحدة .

بالرغم من أن بعض التقارير أتاحت الموافقة علي النوم بالعدسات اللاصقة ولكن هذا ينطبق علي أنواع معينة من العدسات اللاصقة وهناك عدسات أخري لم يتم المواقفة عليها حتي الأن حتي لا تزيد من خطر إلتهابات العين وفقاً لما ذكره الدكتور ميلسيا بارنيت أخصائي في جمعية النظارات الطبية في كاليفورنيا الطبية اليومية . وأضاف أن العدسات اللاصقة عندما يتم إرتداؤها بشكل غير صحيح يمكن أن تؤدي إلي مخاوف خطيرة منها  إلتهاب القرنية، الألم الشديد، الحساسية للضوء، فقدان البصر الدائم، ومن الضروري عدم النوم بالعدسات اللاصقة طالما لم ينصح طبيب العيون بذلك.

العدسات واضرارها

العدسات واضرارها

 

 

أضرار النوم بالعدسات اللاصقة

نقص أوكسجين العين :

العين مثلها مثل أي جزء في الجسم بحاجة إلي الأوكسجين لكي تعمل بشكل جيد. وعندما لا يصل إمدادات الدم للقرنية تبدأ  في الحصول علي الأوكسجين من الهواء الطلق . وبذلك عند إرتداء العدسات اللاصقة عند النوم يقطع إمدادات الأوكسجين التي تصل إلي القرنية وعندما ترتدي العدسات يتم إغلاق الجفن أثناء النوم غالباً ما يؤدي إلي نقص الأوكسجين .ومع إستمرار نقص الأوكسجين تصبح أكثر خطورة . وتؤدي إلي مشاكل خطيرة إلي مرتديها مثل  فقدان الرؤية .

قرح القرنية :

عند إرتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة جداً يزيد من مخاطر تعرض الشخص لقرحة القرنية والقروح المفتوحة التي تتشكل في القرنية. ويمكن أن تؤدي في النهاية إلي تلف القرنية بعدة طرق إذا لم تهتم بخلع العدسات اللاصقة وتغيرها بشكل منتظم . علي سبيل المثال،  يمكن أن تخدش سطح القرنية وتركها مفتوحة للإصابة والجسيمات المجهرية يمكن أن تصبح محاصرة وتصل البكتريا إلي القرنية. وتتطلب الحالات الشديدة من قرحات القرنية تحتاج إلي زرع قرنية بإستخدام الأنسجة المانحة .

يذكر طبيب العيون  جيفري أخصائي النظارات في الجمعية الأمريكية بأن الأشخاص الذين يرتدوا العدسات اللاصقة أثناء النوم تزيد من خطر الإصابة بقرحة القرنية بمعدل خمسة أضعاف وتؤثر بشكل عام علي الرؤية ولا يجب النوم بالعدسات اللاصقة في حالة موافقة الطبيب علي ذلك .

إلتهاب الملتحمة :

يطلق عليه أيضاً الرمد الساري ومن أعراضه تورم، حكة في العيون . ويحدث نتيجة إنتقال الفيروسات والبكتريا والفطريات إلي العين وتصيب الملتحمة والبطانة الواقية للجفن .وفي حالة ترك الرمد الساري بدون علاج يؤدي إلي فقدان البصر .

الطفيليات :

إرتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم لليلة واحدة  والإستمرار علي ذلك لمدة ستة أشهر أمر في غاية الخطورة . تؤدي العدسات اللاصقة أثناء النوم إلي الإصابة بإلتهابات حادة  في العين والجلد و الجهاز العصبي المركزي وتصل الطفيليات إلي القرنية .

يقول ووليان وجيان مدير طب العيون في مستشفي العيون وان فانغ لصحيفة الديلي ميل بأن نقص الاوكسجين يدمر سطح الأنسجة الظهارية وخلق جروح صغيرة وبسبب وصول البكتريا بسهولة إلي القرنية وتنتشر في بقية العين وتوفير أرضية خصبة لنمو البكتريا. وحتي لا تعاني من الضرر الدائم لقرنية العين حاول التخلي عن العدسات اللاصقة لمدة شهر علي الأقل بصفة دائمة .

الإصابة بالشوكميبة :

تعد الشوكميبة مجموعة من الطفيليات التي تعيش في الماء وعادة ما تنتقل هذه العدوي إلي العين عند إستخدام  تنظيف العدسات اللاصقة وتعرضها لماء الصنبور وحمامات السباحة وأحواض المياه الساخنة وتؤدي إلي الإحمرار، الحساسية، الألم .

العمي :

إلتهاب القرنية وعدوي القرنية من الأمراض الأكثر شيوعاً عند إرتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم وبالإضافة إلي البكتريا والطفيليات والهربس الذي يتسبب في التهاب القرنية وعندما يتم تركها بدون علاج تؤدي إلي خسارة طفيفة في الرؤية والحاجة إلي زرع قرنية من جديد وللحد من خطر العدوي يجب التخلص من إرتداء العدسات اللاصقة قبل النوم .

أوديما القرنية :

تحدث هذه الحالة بسب تورم القرنية وغالباً ما يحدث نتيجة إرتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة .وفي حالة إرتداء العدسات اللاصقة في الضوء القوي أو إشارات المرور تؤدي إلي إحمرار العين وضعف الرؤية وتتشكل بثور علي السطح الخارجي للعين وكل ذلك يعد علامات أوديما القرنية .

جفاف العين :

الأشخاص الذين يعانوا من أمراض العيون يؤثر عليكم إرتداء العدسات اللاصقة قبل النوم حيث تؤدي إلي متلازمة جفاف العيون وإحمرار العين، الشعور بإلتصاق العدسات في عينك بإستمرار. وعند إرتدائها أثناء النوم تزيد من خطر جفاف العين وحدوث مشاكل تتطلب زيارة طبيب العيون للعناية بصحة العين .

تهيج العين :

تحدث العدوي والتهيج عند  مسك العدسات ووضع أصابعك علي عينك قبل النوم مباشرة  . لذلك يجب غسل اليدين جيداً قبل لمس العدسات اللاصقة أو عينيك، كما يفضل تقليم أظافرك لعدم خدش العدسات . حذاري من إستخدام ماء الصنبور في غسل العدسات  الخاصة بك ولكن اللجوء في هذه الحالة إلي محلول العدسات اللاصقة المخصص لها

خدش القرنية :

إذا لم يتم تركيب العدسات اللاصقة قبل النوم بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلي حدوث خدش في القرنية لأن الجسميات التي وصلت للعين من الغبار والأوساخ تحك بالقرنية وتؤدي الجروح والقشط إلي وصول البكتريا والفيروسات إلي العين وفي النهاية ينتج عنها مخاطر أكبر وهي فقدان الرؤية . والإهمال  عند التعامل مع العدسات اللاصقة أثناء إدخالها وإخراجها يزيد من فرص خدش القرنية .

 

العدسات واضرارها

العدسات واضرارها

 

بعد عرض هذه المخاطر يوصي الأطباء بالتخلي عن العدسات اللاصقة قبل النوم  حتي لا تزيد من خطر عدوي العين بالأمراض المختلفة التي تؤثر في نهاية المطاف  لفقدان الرؤية بالتدريج  في حالة ملاحظة أي أعراض بعد النوم يفضل الذهاب إلي أخصائي العيون علي الفور وأخذ الإحتياطات اللازمة مثل  تعريض العين للمزيد من الأوكسجين .  قد يوصي الطبيب بإستبدال العدسات اللاصقة  وتغير الماركة التجارية التي تستخدمها وبفضل تغيرها كل إسبوع عندما تشعر بأن العدسات اللاصقة لا تعمل بشكل جيد .

استخدامات متعددة للكركم

استخدامات متعددة للكركم

استخدامات متعددة للكركم

تريد تعزيز صحتك والتخلص من ألم الجسم والعضلات والمفاصل ؟ وكذلك دعم جسمك ضد الأمراض والمشاكل المزمنة اليومية التي قد تصيبك أثناء يومك ؟ من خلال وصفات طبيعية عن طريق الكركم يمكنك تحقيق كل ذلك وتقديم الدعم اللازم لجسمك من اجل تقويته ضد الأمراض ومن أجل زيادة كفاءة ونشاط اعضاء جسمك المختلفة من خلال الوصفات التالية .

1-  عصير الكركم:
طعم العصير الحلو يخفي الطعم المر الخاص بالكركم حتي لو كان بكميات كبيرة. هذه التوابل تتماشي بشكل ممتاز مع الحمضيات و الفواكهة الأستوائية مثل المانجو و الموز و البرتقال

استخدامات متعددة للكركم

استخدامات متعددة للكركم

 

نقدم لك وصفة العصير الحمضي الأخضر مع الكركم:
وصفة العصير الهندي الأخضر:
المقادير – و تكفي لعمل 2 كوب:
– 2 كوب من السبانخ
– 2 كوب من حليب جوز الهند
– 1 كوب عصير مانجو
– 1 كوب قطع انانس
– 1 ثمرة موز
– نصف معلقة كركم مطحون
– معلقة زنجبيل طازج ( اختياري)
– تضرب جميع المكونات السابقة في الخلاط، و يقدم العصير بارد
2- مسليات و نقائق – الفشار بالكركم:
الطريقة:
نخلط كميات متساوية من كلا من :  خميرة غذائية مع الكركم و كزبرة ناشقة و يقلب جيداً
ثم نضيفه علي الفشار و يقدم

3- وصفة عمل مسطردة بالكركم:
هل تعلم ان اللون الأصفر الخاص بالمسطردة يأتي من الكركم المضاف إليه. اذن لما لا تصنع المسطردة الخاص بك في المنزل مع اضافة الكركم الطازج الذي يعمل كمضادات طبيعة للأكسدة.

طريقة صنع المسطردة في المنزل:
الخطوة الأولي: اختيار نوع من انواع المسطردة
لعمل مسطردة حارة:نختار الحبة البني أو السوداء من المسطردة
لعمل مسطردة عادية غير حارة: نختار الحبة الصفراء من المسطردة
الخطوة الثانية:  تطحن البذور جيداً ، حتي تخرج الزيوت و الأنزيمات الموجودة في البذور ذات النكهة القوية
الخطوة الثالثة: نمزج الخردل المطحون مع سائل حمضي مثل الخل أو الليمون.
الخطوة الرابعة : نضيف الكركم
4- شاي الكركم:

هل تريد مشروب يخلصك من السموم الموجودة في الجسم؟ او هل تحتاج إلي مشروب يساعدك علي الأسترخاء؟

إليك وصفة عمل شاي الكركم:
الكركم هي توابل مضادة للالتهابات و تقلل من نمو الأمراض.
المقادير- و تكفي لعمل 12 كوب:
2 معلقة من الكركم
4 معالق من القرفة
1 معلقة من الزنجبيل -اختياري
الحليب عند التقديم

الطريقة:
– تخلط جميع المكونات السابقة و يمكن تخزينها في برطمان مغلق و يأخذ منه عند عمل الشاي
– لعمل الشاي: نقلب 1-2 معلقة من الخليط الذي حضرناه و نضعه مع الماء المغلي و قليل من الحليب

5- شوربة الكركم:
وهي وصفة مضادة للألتهابات و مفيدة جدا للصحة

 

استخدامات متعددة للكركم

استخدامات متعددة للكركم

 

 

المقادير:
– كوب حليب جوز الهند
– 2 معلقة ملح صغيرة – او حسب الحاجة
– معلقة صغيرة كركم
– معلقة صغيرة جنزبيل
– معلقة صغيرة بصل بودرة

الطريقة:
– نصب الحليب في حلة صغيرة ثن نضيف جميع التوابل و نقلب جيداً، و نتركها علي النار حتي تغلي
– تترك علي النار لمدة 15-30 دقيقة، و تقدم دافئة
6- وصفة علاج لحب الشباب:
– يمكن عمل ماسك للوجه مكون من الكركم و بودرة خشب الصندل و عصير الليمون و يوضع الخليط علي الوجه لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء البارد.
– الكركم فعال جداً في علاج حب الشباب لأنه يحتوي علي خصائص مطهرة و مضادة للجراثيم و تعالج البثور. الكركم لا يعالج فقط حب الشباب و لكنه ايضاً يقلل من افراز الزيوت .
7- الكركم علاج للتجاعيد:
الكركم مع غيره من المكونات الأخري، يصبح علاج فعال في تقليل ظهور الخيوط الرفيعة و التجاعيد. يمكن عمل ماسك للوجه يتكون من الكركم  مع أرز بودرة و حليب بودرة بالإضافة إلي عصير الطماطم، ثم يوضع هذا الخليط علي الوجه والرقبة لمدة 30 دقيقة، و يشطف بعدها بالماء البارد. هذا الماسك يقلل من ظهور التجاعيد .

اذا كنتي تعاني من الهالات السوداء، قومي بخلط معلقة كركم مع 2 معلقة من الحليب و يوضع هذا الخليط تحت العين لمدة 20 دقيقة ، هذا الماسك فعال للقضاء علي التجاعيد و الهالات السوداء.