التوتر وعلاجه

التوتر وعلاجه

التوتر وعلاجه

قد تحدثنا من قبل عن طرق فكرية وعملية للتعامل مع الضغط والتوتر وعلاج التوتر ولكننا اليوم سوف نقدم بعض الأطعمة التي تساعد الجسم وتهيئ كيمياءه للتغلب على لحظات الضغط والتوتر والتي قد تريد أن تتناول أحدها أثناء فترات الراحة والإسترخاء:

 

التوتر وعلاجه

التوتر وعلاجه

 

اطعمه لعلاج التوتر

1. الهليون:

يمكنك تناول سيقان الهليون كما هي أو مشوية أو بعد تقطيعها على طبق من السلطة فهو يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعدك على الإحتفاظ بهدوئك

2. الأفوكادو:

أثبتت هذه الفاكهة الكريمية قدرتها على تهدئة الأعصاب حيث أنها غنية بالجلوتاثيون والتي تساعد على إمتصاص الدهون من الأمعاء والتي تسبب الغازات كما أن الأفوكادو تحتوي أيضا على اللوتين وبيتا كاروتين، وفيتامين E، حامض الفوليك أكثر من أي فاكهة أخرى ولكن لا تنسى أنها فاكهة دهنية في النهاية لذلك لا تتناول منها إلى شريحة واحدة

3. التوت:

هذه الفاكهة من أكثر الفاكهة التي تحتوي على أقوى مضادات الأكسدة وهو الأنثوسيانين المرتبط لكل ما هو صحي داخل الجسم وهذا يتضمن أيضًا الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأسود كما أنه غني بفيتامين سي الذي يساعد على الإسترخاء. وقد قام بعض الباحثون الألمان باختبار قدرة فيتامين سي على 120 شخص وقد حققت نتائج جيدة ف خفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول وهي ذات نتائج ساحرة إذا تناولتها مثلجة

4. الكاجو:

تعد المكسرات أفضل أنواع الوجبات الخفيفة نتيجة لفوائدها العديدة وقدرتها على إشباعك. ويعد الكاجو أحد المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والذي يمدك ب 11% مما تحتاج يوميًاوهناك أبحاث تربط بين إنخفاض نسبة الزنك وزيادة الضغط والتوتر لذلك تناول الكاجو وامداد جسمك بالزنك سيساعدك على التحكم بشكل أكبر في الضغط والتوتر

5. الشيكولاتة:

أعتقد أن هناك الكثير من عشاق ومشجعي الشيكولاتة سيفرحون بذلك بالإضافة إلى كل الفوائدد الصحية للشيكولاتة فهي أفضل إختيار للتحكم في الضغط والتوتر بعد يومٍ عصيب. فهي تساعد على خفض ضغط الدم وتعطيك الإحساس بالهدوء

6. الشوفان:

يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات المركبة والتي تحفز المخ على إفراز السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تشعرك بالإسترخاء وهو أحد الأطعمة للتغلب على الضغط والتوتر مع بعض الحليب الدافئ يمكنك أن تحصل على وجبة خفيفة في منتصف يوم عمل صعب لتجدد نشاطك وتحسن قدرتك

7. البرتقال:

البرتقال مصدر آخر

لفيتامين سي هو البرتقال والذي بدوره يحافظ على نضارة الجلد ويقوي الجهاز المناعي وكما ذكرنا من قبل يساعدك على التخلص من الضغط والتوتر

 

التوتر وعلاجه

التوتر وعلاجه

 

8. المحار:

يعد المحار أكثر الأطعمة التي تحتوي على الزنك والذي يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الضغط والتوتر ويشعرك بالنشاط والطاقة

9. عين الجمل:

عين الجمل لها طعم يشبه الحفلة في الفم. فهي تعطيك الكثير من السعادة بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على حمض الينولينيك والأوميجا 3 والكثيرمن مضادات الأكسدة والأجمل أنها تقي ضد الزهايمر وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية كما تحسن الحالة المزاجية

10. لحم الديك الرومي:

الفراخ عمومًا يمكن تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتحسين الحالة المزاجية والشعور بالإسترخاء لذلك فهي من أطعمة للتغلب على الضغط والتوتر

11. السلمون:

يحتوي السلمون على لدهون الصحة وأحمض الأوميجا 3 التي تساعد المخ على إفراز السيروتونين وتحسين الحالة المزاجية واتي بدورها تقلل من الضغط والتوتر

السميد وفوائده

السميد وفوائده

السميد وفوائده

السميد و الذي يعرف أيضاً بإسم ” سوجي ” أو Semolina هو أحد أنواع القمح الذي يستخدم في عمل أطباق الطعام، أو الكعك أو الباستا. تتعدد فوائد السميد للصحة والجسم بشكل عام . يمكن أن تجد السميد بكثرة في الهند، و هو له ملمس خشن قليلاً، و لكن بعد طهيه يصبح ناعماً و جميلاً و فريد من نوعه، كما أن له طعم رائع.

كما يمكن أن يكون طبق السميد هو الطبق الليلي الذي تتناوله لأنه خفيف. لذلك لن تشعر معدتك بأي تعب أو عبء خلال الليل و هذا هو السبب في أن السميد يمكن أن يكون أحد أفضل الأطباق التي يمكن أن تتناولها أثناء الليل.

و يحظى السميد بشعبية كبير جداً في الهند لإستخدامه في المعكرونة، طبق الحلوى، الأوبما، و البوريدج. و قد أصبح السميد أحد أشهر أنواع القمح المنتشرة في العالم بسبب مذاقه الرائع و فوائده العديدة. ولذلك سنوضح لك فيما يلي بعض هذه الفوائد الرائعة للسميد.

 

السميد وفوائده

السميد وفوائده

 

 

فوائد السميد

١- السميد يساعد في فقدان الوزن

أول هذه الفوائد الصحية هي أنه يساعد على فقدان الوزن.  و يعتبر الجوع أحد أكبر الأسباب لزيادة الوزن. و بتناول الأطعمة السريعة أو الوجبات الخفيفة فهذا لا يمنحك الطاقة الكافية و لا حتى المغذيات المهمة للجسم، و لكن هذا سيجعلك تتناول المزيد من الطعام فقط. و لحسن الحظ يمكنك أن تتغلب على هذه المشكلة عن طريق تناول السميد. فوفقاً لبعض الأبحاث، السميد له القدرة على أن يمنعك من الشعور بالجوع لأن السميد يطلق الطاقة ببطء. كما أن السميد غني بالألياف التي تساعد على زيادة قوة هضم الطعام في جسمك.

٢- السميد جيد لمرضى السكري

السميد لا يحتوي على الكثير من السكر و لذلك ينصح مرضى السكري بشدة بتناول السميد. و بينما يمنحك السميد الطاقة الكافية اليومية، فإنه يمكنه أن يحافظ على نسبة السكر في الدم منخفضة.

٣- السميد يعزز الطاقة

و لأن السميد يطلق الطاقة ببطء، فمن الواضح أن طاقتك لن تضيع بسهولة. لذلك فإن السميد يوصى به للأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة نشط. فهو يشحن طاقة الجسم و يحسن من أدائه. و بالإضافة لذلك يجعلك لا تشعر بالخمول. و يمكنك إضافة الخضروات إلى السميد للحصول على وجبة متكاملة و معززة لطاقة جسمك.

٤- السميد يحسن من أداء الكلى

يقوم البوتاسيوم الموجود في السميد بتحسين وظائف الكلى.

٥- السميد يمكن إستخدامه كنظام غذائي أثناء الحمى

عندما تشعر بوجود حمى أو إضطرابات في معدتك، يمكنك أن تغير نظامك الغذائي و تعتمد على السميد. و قد أوصى الأطباء بهذا النظام الغذائي في مثل هذه الحالات، حتى أنه يمكن الإعتماد عليه و إستخدامه بأمان مع الأطفال الصغار.

٦- السميد يقوم بتقوية المناعة

من المعروف أن السيلينيوم الموجود في السميد يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك. و بالإضافة للسيلينيوم هناك فيتاميات “ب” المركبة و فيتامين ” إي” الموجودة أيضاً في السميد. و هذه الفيتامينات الحيوية مهمة للغاية لتعزيز جهازك المناعي و المساعدة على مكافحة الأمراض.

٧- السميد يساعد على تقوية العظام

يساعد السميد على زيادة كثافة العظام و الحفاظ على قوتها.

٨- السميد يحافظ على صحة الجهاز العصبي

السميد يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي و هو ما يجعله يكتسب شعبية أكبر. حيث يحتوي السميد على الفوسفور و الزنك و المغنيسيوم و هي مواد تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

٩- السميد يمنع مشاكل القلب

يحتوي السميد على السيلينيوم الذي يحمي القلب من العدوى. حيث يمكن أن يحافظ السميد على صحة القلب بشكل جيد. و هذا يساعدك على تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية إلى جانب إبعادك عن النوبات القلبية و فشل القلب و المزيد من الأمراض القلبية.

١٠- السميد يساعدك على تجنب فقر الدم

يجب  أن ينتج دمك المزيد من الدم لتجنب المشاكل التي تسببها حالة فقر الدم. و يحدث فقر الدم عندما تقل كمية خلايا الدم الحمراء بالنسبة لإحتياجات جسمك. و لزيادة خلايا الدم الحمراء فأنت بحاجة إلى الحديد. و هو موجود في السميد.

و يحتوي السميد على ما يكفي من إحتياجك اليومي للحديد. و إذا كان جسمك يحتوي على ما يكفي من الحديد، فهذا سيجعلك تتجنب فقر الدم و يساعد على زيادة الدورة الدموية أيضاً.

١١- السميد يسهل من حركة الأمعاء

الألياف الموجودة في السميد يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي. و هذا يساعدك على هضم الطعام بسهولة و يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

١٢- السميد يساعد على توازن الغذاء في وجباتك

السميد يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول و الصوديوم، وهذا يجعل من السميد غذاء متوازن لك في يومك.

١٣- السميد يحافظ على صحة العضلات

يحتوي السميد على كميات كبيرة من الكالسيوم و المغنيسيوم و هو ما يساعدك في الحفاظ على صحة و قوة عضلاتك.

١٤- السميد يساعدك على التحكم في كمية الطعام التي تتناولها

بسبب نوع القمح الموجود به ( القمح الصلب)، يمكن أن تستغرق معدتك بعض الوقت لهضم السميد. و هذا يجعلك لا تشعر بالجوع سريعاً و يطيل من الفترة الزمنية التي ستشعر بعدها بالجوع، كما أنه سيساعدك على إنهاء عادة الإفراط في تناول الطعام.

 

السميد وفوائده

السميد وفوائده

 

 

١٥- السميد يغذي البشرة

السميد هو مغذي رائع للبشرة. فهو يعتبر مصدر جيد للبروتين، و هذا يجعله مغذي جيد لبشرتك. مما يجعلها تبدو صحية أكثر و تبدو بمظهر رائع.

هذه هي الفوائد الرائعة للسميد و التي يجب أن تكون على دراية بها. و يمكنك أن تجد مصادر عديدة للسميد في بعض الدول مثل الهند. حيث يمكن أن يكون السميد بديلاً لبعض الأطباق الرئيسية التي تحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات أو حتى الأرز. لذلك فهو يعتبر نظاك غذائي رائع و صحي يمكنك الإعتماد عليه بدلاً من نظامك الغذائي المعتاد.

و في عصرنا هذا المعتمد على التكنولوجيا، يمكنك أن تحصل على قمح السميد بسهولة كبيرة. قم بزيارة بعض المتاجر الكبرلا أو تسوق عبر الإنترنت حيث يوجد الكثير من منتجات السميد.

نقطة أخيرة يجب عليك الحذر منها، السميد غني بمادة الجلوتين، لذلك فلا يجب أن يتناوله من يعاني من عدم تحمل السكر في الدم أو من يعاني من الإضطرابات الهضمية. حيث قد يكون السميد مضر لهم. ولكن فيما عدا ذلك فهو طبق رائع يوصي به الأطباء. كما يمكنك ايضاً تغيير نظامك الغذائي إلى السميد و إضافة بعض الخضروات إليه للحصول على طبق مثالي مغذي لك و مفيد لصحتك.

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

هل تعرف سر و فوائد نقع القدمين في خل ؟ ستتعرف على الأجابة بعد قراءة التالي نقع القدمين في الخل يوفر الكثير من الفوائد على المدى القصير و الطويل، وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص لا يهتمون كثيراً بصحة و جمال القدمين إلا أنهم هم المسؤولين عن الحفاظ على أجسامنا. ولهذا السبب اذا كنتِ تريدين إنهاء مهامك اليومية سواء في العمل أو المنزل ، فيجب الأعتناء بهم جيداً طول الوقت و ليس في فقط في الوقت الذي تريدين فيه إظهار قدميك. صحة الأقدام لها علاقة رئيسية مع أداء الجسم ولهذا يجب رعايتهم و الأهتمام بهم و في نفس الوقت من أجل الحصول على قدمين و ساقين رائعين وذلك له علاقة ايضًا بالدورة الدموية الجيدة للجسم. و لهذه الأسباب يجب ألا ننسي نقع القدمين في الخل لمدة 15 دقيقة من أجل الحصول على تلك النتائج حتى لو كنتِ متعب.

فوائد نقع القدمين في خل التفاح

الخل من المكونات الطبيعية التي يمكن أن نطلق عليه لقب ” نعمة”. لأنه يمكننا استخدامه في إعداد الوجبات و ايضًا كعلاج طبيعي وفي مستحضرات التجميل. استخدام الخل للحصول على فوائده للقدمين أمر بسيط، فعند ملامسة الخل للقدمين، ستبدأي في الشعور بالأسترخاء كما أنه يقضي على البكتريا الموجودة في الجسم.

 

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

 

يحدث لك عند نقع القدمين في خل التفاح

١- نقع القدمين في خل التفاح  للقضاء على الفطريات:

الخل قادر على قتل أي فطريات  موجودة على سطح قدميك، كما يساعد في الحفاظ على توازن PH للأظافر. قومي باحضار طبق كبير ملئ لالماء يكفي لتغطية القدمين ثم ضيفي كوب من الخل مع 2 ملعقة صغيرة من الملح، و ضعي قدميكي في الخليط لمدة 15 دقيقة ويفضل أن يكون املاء دافئ للحصول على تأثير أفضل. الأنتظام في اتباع تلك الطريقة يأتي بالكثير من الفوائد على المدي الطويل

2- نقع القدمين في خل التفاح لعلاج بعض الأمراض مثل مسمار القدم ( الكالو):

الأهتمام و الرعاية بالقدمين أمر هام ، و استخدام الخل يساعد في التخلص من الجلد الميت و بعض الأمراض الشائعة مثل ظهور الكالو. كل ماعليك فعله هو نقع القدمين في الماء الدافئ مع كوب من الخل، مع استخدام حجر الخفاف للحصول على قدمين ناعمين و متوهجين.

فوائد الأستحمام في حمام خل التفاح

كما ذكرنا في السابق الفوائد الصحية و الجمالية للخل للقدمين، سنتعرف الاَن على حمام استحمام خل التفاح لتكملة الرحلة الصحية التى يجب على كل أمراة اتباعها للحفلظ على جمالها و صحتها.

طريقة الأستحمام في حمام خل التفاخ

1- املأ بانيو الحمام بالماء الدافئ

2- إضافة 1-2 كوب خل تفاح

3- اغمري جسمك في الماء لمدة 20-30 دقيقة

4- استرخي و اشعري بالراحة

5- اغمري شعرك ايضًا حتى تحصلي على شعر رطب

6- في النهاية، افرغي البانيو و ابدأي في أخذ الأستحمام العادي لشطف الخل الزائد عن الجسم

7- يفضل استخدام خل التفاح العضوي 100%

فوائد حمام خل التفاح

هناك 7 فوائد صحية ل حمام خل التفاح، ستحصلي عليها عند اتباع الطريقة التي ذكرناها في الأعلي

1- الحصول على رائحة جيدة للجسم:

العرق في حد ذاته ليس له رائحة، و لكنه ينتج بكتريا تقوم بتحويل العرق إلي أحماض تسبب رائحة كريهة للجسم. نقع الجسم في خل التفاح يؤدي إلي تغيير مستوي مستوي الحموضة ( الأس هيدروجيني) للبشرة، مما يجعل من الصعب على البكتريا أن تزدهر و تتكاثر علي الجلد. و بالتالي تقل رائحة العرق الكريهة . و هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون خل التفاح كمزيل يومي للعرق.

2- يقلل من الشعر الدهني و القشرة

خل التفاح له تأثير إيجابي كبير على الشعر. عندما تقوم بنقع الشعر في حمام خل التفاح فأن الحموضة الموجودة به تساعد على إزالة بقايا منتجات الشعر المتراكمة علي فروة الرأس، كما تقوم بالتخلص من الزيت الزائد في فروة الرأس. ومن المعروف ايضًا أن خل التفاح يساعد في إزالة قشرة الشعر، لأن حموضة خل التفاح تساعد في القضاء على الفطريات المسببة في الأساس لقشرة الشعر

3-  يحارب الفطريات

حمام خل التفاح يساعد في محاربة الفطريات و العدوي علي الجلد. و قد أثبتت الدراسات العلمية أن خل التفاح يحتوى علي خصائص مضادة للفطريات. وقد يساعد ايضًا في التخلص من أنواع أخري من البكتريا التي لايمكن القضاء عليها بالماء و الصابون

4- يلطف حروق الشمس

يمكن تلطيف حروق الشمس بحرص في حمام خل التفاح. لأنه يساعد علي شفاء الحرق بشكل أسرع و يخفف منه

 

 

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

هل تعرف فوائد نقع قدميك في الخل؟

 

5- يساعد على توازن درجة حموضة البشرة

هناك عدة عوامل تحدث يوميا تقوم بتتغير درجة حموضة ( الأس الهيدروجيني) للبشرة و هي عند غسل الوجه بالصابون و استخدام المستحضرات التجميلية و التعرض لأشعة الشمس. يمكن العمل على إعادة توازن درجة حموضة البشرة و التخلص من البكتريا و الفطريات مع حمام خل التفاح

6- يقضى على رائحة القدم الكريهة خاصة للرياضيين

من المشاكل التى قد تواجه الأشخاص الرياضيين هي رائحة القدم الكريهة. خل التفاح يقوم بقتل الفطريات الموجودة بالقدم من خلال الحموضة، كما يقوم بقتل أنواع أخري من البكتريا و التي تسبب ايضًا في ظهور روائح كريهة للقدم

7- يساعد في تقليل التهاب الجلد

كما يقوم خل التفاح بتلطيف حروق الشمس، يقوم ايضًا بتخفيف التهابات الجلد و الحد من الأحمرار و يهدئ من اَثارها.

قشر البصل واستخداماته

قشر البصل واستخداماته

قشر البصل واستخداماته

نحن جميعاً ندرك حقيقة ان البصل بالرغم من رائحته النفاذة إلا أنه مفيد جداً لصحتنا  . فهو محمل بالخصائص الطبية التي تحمي الجسم من المرض . ولكن قد تتجاهل قشر البصل هناك استخدامات مفيدة لقشر البصل تجعلك لن تتخلي عنه مرة أخري . هل تعلم بأن قشر البصل يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة أعلي من تلك الموجودة في البصل نفسه وهذا يعجله مضاد حيوي، مضاد للميكروبات، مطهر طبيعي  لأن له محتويات غذائية مفيدة .

حتي لا تقوم بعد اليوم بتقشير جلد البصل ورميه في سله المهملات بدون أن تدرك أهمية هذه القشور. يشير الخبراء أن قشر البصل يحتوي علي الكيرستين والذي يساعد في السيطرة علي ضغط الدم ومنع إنسداد الشرايين. كما أن قشر البصل معبأ بالألياف ومركبات الفينولية التي تساعد في الوقاية من مرض الشريان التاجي . لذلك في المرة القادمة لا تتخلي عن فشر البصل والتوقف عن هذه العادة للحصول علي المزيد من الفوائد الصحية .

 

 

قشر البصل واستخداماته

قشر البصل واستخداماته

 

فوائد قشر البصل الصحية :

  • يساعد في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم .
  • يساعد في الحفاظ علي مستويات ضغط الدم متوازنة .
  •  القضاء علي الإكتئاب .
  •  تدعيم نمو العضلات .
  • يساعد في الحد من الإلتهابات .

القيمة الغذائية في قشر البصل :

قشر البصل مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة، غني بالكيرستين، الفلافون، الألياف، وبذلك فإن الوجبات التي تستخدم الألياف تساعد في الحد من أمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي وبعض أنواع السرطان وداء السكري 2  وفقاً لما ذكرته مجلة العلم .فالمركبات  الفينولية في البصل تقوم بمنع مرض الشريان التاجي وخصائص مضادة للسرطان .

وبالرغم من أن قشر البصل غير صالح للأكل إلا أنه يقدم لك هذه الفوائد المذهلة وهناك عدة طرق لإستخدام قشر البصل والإستفادة منه  وفيما يلي مجموعة من أفضل الطرق التي تمكنك من تحقيق الإستفادة القصوي من قشر البصل .

إستخدامات مفيدة لقشر البصل :

  • الطريقة الأسهل لإستخدام قشر البصل والحصول علي فوائده هي إضافة عدد قليل من قشر البصل إلي الحساء والصلصة والسماح بتركها في الحساء حتي ينضج بشكل صحيح . وفي وقت لاحق يمكنك اخذ القشر ونقعه في الماء وتناوله.
  • هناك طريقة أسهل لإستخدام قشر البصل هي شاي قشر البصل  من خلال ترك قشر البصل منقوع في الماء الدافئ لبعض الوقت .
  • قشر البصل علاج عظيم أيضاً  لقضاء علي تشنجات الساقين وذلك من خلال إستخدام قشر البصل في الماء لمدة  15 – 20 دقيقة  والأن تصفية الماء  وبإستخدام قطعة قماش نظيفة أو مصفأة وشرب هذا الخليط قبل الذهاب للنوم عند تكرار هذه الخطوات لمدة إسبوع سوف تلاحظ القضاء علي تشنجات الساق في وقت سريع .
  • يمكنك إستخدام قشر البصل في صبغ الملابس الصوفية .
  • قشر البصل يساعد في حماية أصابعك من الجروح بسبب السكين . يمكنك إستخدامه للحفاظ علي يديك أمنة كل ما عليك هو تقطيع الجزء السميك من قشر البصل وإستخدامه كمقبض عند بدء تقطيع البصل .
  • هذا المؤشر طبيعي للحفاظ علي إستقرار البصل حتي تحصل علي الفوائد المطلوبة خصوصاً عندما تكوين السكين  الخاصة بك تعاني من الصدأ، أو الردائة . يمكن أن يتحول قشر البصل إلي منقذ لك عند إستخدامه أثناء تقطيع البصل .
  • يمكنك أيضاً إستخدام قشر البصل في صبغ الشعر وأفضل جزء هو أن قشر البصل رخيص عن غيره من المنتجات التجارية الخاصة بالعناية بالبشرة. فهو يعمل بشكل أفضل علي الشعر الأشقر . عند إستخدام قشر البصل كصبغة للشعر تحتاج إلي غلي 30 –  50 جرام من قشر البصل في كوب من الماء لمدة حوالي نصف ساعة . والأن اصبح إتساق الماء سميك . تصفية المياه ومن ثم إستخدام الخليط في تطبيقه علي الشعر ثم شطف الشعر بالشامبو . لكي يضيف لك لمعان ذهبي وجميل لشعرك .
  • يعزز قشر البصل من نمو الشعر والسبب وراء ذلك أن قشر البصل غني بالكبريت . وهذا المعدن يشجع علي تكوين الكولاجين وبالتالي الحفاظ علي صحة شعرك . يمكنك غلي قشر البصل في الماء وإستخدامه بمثابة غسول في شطف الشعر لتعزيز نمو الشعر والحفاظ عليه ناعم وصحي .
  • إذا كنت تعاني من أي مرض جلدي، يمكنك فرك قشر البصل المجفف مع نسبة من القمح لزيادة المواد المضادة للأكسدة في قشر البصل .
  • ينصح بإستخدام شاي قشور البصل  في الحماية من الحمي، نزلات البرد، السعال، إلتهاب الحلق، الحساسية، وما إلي ذلك لأن مزيج شاي البصل يساعد في علاج هذه المشاكل بسهولة .
  • بإستخدام قطعة بسيطى من قشر البصل علي الجبين تحمي من الأثار الجانبية للحمي .
  • كما ان إستنشاق قطعة صغيرة من قشور البصل يوقف نزيف الأنف وحتي إبطاء النزيف .
  • يمكن أن يحسن قشر البصل من تحسين الجهاز الهضمي وإذا كان لديك مشاكل الهضم فإن البصل علاج مثالي لأنه يزيد من إفراز العصارة الهضمية .

 

 

قشر البصل واستخداماته

قشر البصل واستخداماته

 

 

  • يمكنك حماية نفسك من هشاشة العظام وتصلب الشرايين عن الإنتظام علي الإستهلاك اليومي له .
  • يزيد البصل من الأنسولين في الجسم وبالتالي فهو علاج طبيعي للسكري عن طريق التحكم في نسبة السكر في الدم .
  • من الحيل المعروفة إستخدام شاي البصل مع الكركم لتفتيح البشرة الداكنة والتخلص من البقع .
  • يمكنك إستخدام شاي البصل للتخلص من ألم الأسنان .
  • يتمتع البصل بخصائص تجديد الأنسجة في الجسم .
  • عند إستخدام عصير البصل علي الشعر أو فروة الرأس للتخلص من القمل وتساقط الشعر فهي واحدة من أبرز الفوائد المعروفة عن البصل للشعر .
  • يحتوي البصل علي الماء والبروتين والدهون والنشويات والألياف والمعادن والكالسيوم وفيتامين ج والحديد وفيتامين ب المركب .
  • يمكنك إستخدام شاي البصل لعلاج إلتئام الجروح ولدغات الحشرات بشكل فعال جداً .
  • عند إستهلاك شاي البصل تتمكن من قتل الديدان الموجودة في الأمعاء وفي هذه الحالة يحمي من تشنجات المعدة والقئ  والغثيان وبذلك يقوم بطرد الطفيليات .
  • يعمل شاي البصل كمضاد قوي للإلتهابات  وبذلك يقلل من الإلتهابات التي تظهر في أماكن مختلفة من الجسم .
  • يمكنك إستخدام قشر في البصل مع النباتات التي تقوم بزراعتها في المنزل بإعتبار سماد للتربة يعزز من نمو النبات .
  • يمكن إستخدام قشور البصل في صبغ البيض والحصول علي بيض ملون رائع وجميل بقشور البصل .
  • إذا كنت تعاني من أي مرض جلدي، يمكنك فرك البشرة بقشر البصل. هذا يمكن أن يساعدك علي التخلص من أي تهيج. خصوصاً عندما يتم الفرك بلطف علي المنطقة المصابة ثم غسل البشرة بصابون خفيف .
  • ملحوظة، يجب التأكد من إستخدام قشر البصل العضوي  لأن الأنواع الأخري تحتوي علي المبيدات التي تضر صحتك  وأيضاً إذا كنت حامل أو مرضعة لا تحاول إستخدام هذه الطرق لأنها يمكن أن ينتج عنها تهيج للجلد .

استخدام زيت الخروع للبشرة

استخدام زيت الخروع للبشرة

لكل من تشتكي من الهالات السوداء ، هل لديك عيون داكنة  ووباهتة بها الكثير من الخطوط الدقيقة للغاية ؟ تشعر بأن هناك المزيد من الهالات السوداء التي لا تتمكن من إخفائها بسهولة حتي مع المكياج . يجب أن تلجأ إلي العلاجات الطبيعية مثل إستخدام زيت الخروع للهالات السوداء وتجاعيد العين  والتخلص من هذا الكابوس المزعج. يمكن أن تنتج الهالات السوداء لأسباب عديدة منها عدم الحصول علي كمية كافية من النوم، الإجهاد، النظام الغذائي السيئ، البشرة الحساسة،  كل هذه الأسباب تؤدي إلي بشرة مملة وباهتة . حتي مع التقدم في العمر تبدأ البشرة في فقدان بريقها ولامعانها . الخيار الأفضل التعامل مع هذه المشكلة هو العناية بمنطقة العين  ومن العناصر القوية التي يجب أن تكون ضمن روتين العناية بجمال العين هو زيت الخروع .

إذا كنت تريد أن تعرف المزيد عن إستخدام زيت الخروع في التخلص من الهالات السوادء تابع قراءة هذه المقالة لمعرفة فوائده للعين ومختلف العلاجات المنزلية التي تستخدم زيت الخروع  لعلاج الهالات السوداء  .

 

 

 

استخدام زيت الخروع للبشرة

استخدام زيت الخروع للبشرة

 

 

علاج الهالات السوداء وتجاعيد العين

إليك مجموعة من الاسباب التي تؤدي إلي ظهور الهالات السوداء والتجاعيد حول العين :

العوامل الوراثية :

علم الوراثة أحد الأسباب لوجود الهالات السوداء لأن الجلد الرقيق تحت العنين يؤدي إلي تباطؤ الدورة الدموية وتراكم الشعيرات الدموية الهشة .

العمر : هو عامل أخر لظهور الهالات السوداء، مع مرور الوقت يفقد الجلد الكولاجين وخصوصاً أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من هذه المشكلة ومع نقص الكولاجين يؤدي إلي ظهور بقع الجلد الداكنة .

الحساسية الموسمية : تعد الحساسية الموسمية عامل مسئول عن ظهور الهالات السوداء  لأنها تؤدي إلي إطلاق الهيستامين وهذا بدوره يؤثر علي الأوعية الدموية وحدوث التورم . كما أن الأشعة فوق البنفسجية.

 فوائد زيت الخروع لتخلص من الهالات السوداء والتجاعيد  :

  •  عندما تحتاج الإستخدام الموضعي فإن زيت الخروع هو الخيار الأمثل لك . فهو علاج مفيد للكثير من المشاكل الجلدية مثل الصدفية، الهالات السوداء، الإكزيما، الجفاف، الحكة، وإلي مجموعة من العناصر المفيدة في زيت الخروع .
  • عند إستخدام زيت الخروع  يمد البشرة بالمغذيات الأساسية واللازمة للعناية بالبشرة . فهو وسيلة مجربة ومختبرة للحفاظ علي الجلد ومنع ظهور العديد من المشاكل . فهو يقدم لك كل ما تحتاج إليه للعناية بالبشرة وجمالها .
  • بالرغم من أن العديد من منتجات العناية بالبشرة  مفيدة في حالة إستخدامها علي المدي الطويل .ولكن ينصح العديد من خبراء التجميل بضرورة تجربة زيت الخروع للعناية بالبشرة للإستمتاع بفوائده المذهلة .

يحارب زيت الخروع العدوي عن طريق تثبيط نمو البكتريا والفطريات وذلك لأن له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة وهذه العناصر تحارب ظهور علامات الشيخوخة وبالتأكيد أنه من  أفضل مقويات الجلد الطبيعية ويمكن إستخدامه للعناصر التالية :

  • مد البشرة بالعناصر الغذائية .
  • التخلص من الهالات السوداء .
  • ترطيب البشرة .
  • التخلص من السموم .
  • نعومة البشرة .
  • التخلص من إلتهابات البشرة .
  • تهدئة تهيج الجلد .

1.تطبيق زيت الخروع علي الهالات السوداء مباشرة :

كل ما تحتاج إليه هو بضع قطرات من زيت الخروع .  يجب تدفئة زيت الخروع من خلال أخذ بضع قطرات من زيت الخروع وتدفئته بين يديك قليلاً  ثم تطبيقه تحت العينين والتدليك بلطف لمدة دقيقة أو دقتيتين وتركه وطوال الليل لكي يحدث التأثير المطلوب .

 2. خليط زيت الخروع والحليب :

  • 1 معلقة صغيرة من زيت الخروع .
  • 1 معلقة صغيرة  الحليب الكامل الدسم .

 الخطوات :

  • خفق الزيت والحليب معاً في وعاء صغير حتي يمتزج الزيت جيداً مع الحليب .
  •  تطبيق هذا المزيج تحت عينيك وتركه لمدة ساعة علي الأقل ثم الشطف بالماء الفاتر .
  •  يمكنك القيام بهذا القناع مرة واحدة كل يوم . يعمل حمض اللاكتيك الحامض الموجود في الحليب علي توحيد لون البشرة والقيام بتقشير الطبقة الباهتة والمملة في العينين  والحصول علي بشرة صحية ومتوهجة .

3. زيت الخروع والقشدة المحلاة :

هناك العديد من الزيوت غير زيت اللوز التي تساعد في التخلص من الهالات السوداء. يحتوي زيت الخروع علي الأحماض الدهنية التي تعمل علي تجديد البشرة . فهو سيلة ناجحة لتخلص من إنتفاخ العينين و يفضل تطبيقه قبل النوم . يمكنك مزج القشدة و الحليب إلي زيت الخروع لجعله أكثر فعالية.

  • 1 معلقة من زيت الخروع .
  • 1 معلقة من القشدة المحلاة .

مزج زيت الخروع مع القشدة ، ثم تنظيف الوجه جيداً  ، تطبيق الخليط علي الهالات السوداء ، تركه لمدة 15 – 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر .

4. مزيج زيت الخروع وزيت اللوز  :

  • 3- 4 قطرات من زيت الخروع .
  • 3- 4 قطرات من زيت اللوز .

 الخطوات :

  •  خلط الزيوت معاً جيداً ثم البدء في تطبيقها علي الهالات السوادء حول العينين .
  •  تدليك الجلد الموجود تحت العينين بلطف عدة مرات بإستخدام إصبع البنصر .
  • يفضل ترك خليط الزيوت طوال الليل علي الهالات السوداء . يمكنك خلط كميات أكثر من هذه الزيوت ووضعها في وعاء محكم الغلق عند حاجة الإستخدام يمكن اللجوء إليها .
  •  يمكنك القيام بهذه الخطوات كل ليلة قبل الذهاب إلي النوم . يعمل زيت اللوز علي زيادة مستوي ترطيب الجلد . يعد زيت اللوز من المطربات الطبيعية، لذلك يعالج الهالات السوداء الناتجة عن جفااف الجلد. والناتجة عن نقص فيتامين ك ومضادات الأكسدة الأخري بالإضافة إلي العناصر الغذائية الأخري. يعمل فيتامين ك علي إنقباص الأوعية الدموية وتقليل الإلتهابات .

5. زيت الخروع وزيت جوز الهند :

 سوف تحتاج إلي :

  • زيت الخروع، زيت جوز الهند .
  •  كل ما عليك هو أخذ كميات متساوية من زيت الخروع مع زيت جوز الهند والخلط بينهم جيداً .
  •  البدء في تطبيق الخليط علي الهالات السوداء والجفون العليا، مع التدليك لمدة دقيقة أو إثنين وترك المكونات علي الهالات السوداء طوال الليل وحتي الصباح .
  •  عندما تقوم بهذه الخطوات كل يوم تتمكن من الحصول علي النتائج المرجوة منها .
  • زيت جوز الهند مثل زيت الخروع يحتوي علي مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية اللازمة للقضاء علي الهالات السوداء كما أنه من مضادات الإلتهابات الطبيعية. هذا الخليط مفيد جداً في تحسين الدورة الدموية للأوعية الدموية وتنشيط الشعيرات الدموية الموجودة تحت الجلد .

6. زيت الخروع والماء البارد :

أحياناً تعمل الأوعية الدموية الموجودة بالقرب من العينين علي تمدد الجلد بسبب قرب العيين  و ينتج ذلك عن الأرق، وتظهر الهالات السوداء .  يعمل الثلج  مع زيت الخروع علي تقلص الأوعية الدموية . يمكنك أخذ كيس من الثلج أو الماء المثلج لعلاج الهالات السوداء .

 

استخدام زيت الخروع للبشرة

استخدام زيت الخروع للبشرة

 

 

أخذ منشفة بها ماء بارد وبضع قطرات من زيت الخروع  .

  • الإستلقاء و إغماض العين .
  • وضع المنشفة الباردة علي عينك .
  • تركها حتي تفقد برودتها.
  • النقع مرة أخري ثم وضعها علي عينيك وتكرار هذه العملية لمدة 15 – 20 دقيقة ، يمكنك القيام بذلك 3-4 كرات في اليوم .

    نصائح وإحتياطات عند إستخدام زيت الخروع :

    •  كن حذر جداً عند إستخدام زيت الخروع حتي لا يصل زيت الخروع إلي العينين  . إذا قمت بذلك يجب مسح العينين بقطعة من القطن ثم شطف العين بماء نظيف .
    •  دائماً إستخدم إصبعك لتدليك حول العينين، هذا الإصبع يؤدي إلي القليل من الضغط علي الجلد ومناسب جداً للبشرة الحساسة الموجودة تحت العينين .
    •  بعد شطف المكونات، يتم التدليك بلطف وتجفيف الجلد مع إستخدام مرطب مناسب .
    • إذا لم يسبق لك إستخدام زيت الخروع من قبل، يمكنك إختبار حساسية الجلد لزيت الخروع علي بقعة صغيرة من الجلد  ويفضل أن تكون منطقة داخلية غير ظاهرة للتأكد من ان الجلد حساس أم لا لزيت الخروع .

    يحتوي زيت الخروع علي مكونات مفيدة للعناية بصحة البشرة عموماً لأنه من العلاجات القديمة التي تقوم بعلاج مختلف مشاكل الجلد الشائعة والحفاظ علي البشرة في صحة جيدة بإستمرار  . لذلك، لاتتجاهل إدراج زيت الخروع في نظامك اليومي للعناية ببشرتك للتخلص من الهالات السوداء في غضون أسابيع فهو يعطي نتائج إيجابية في غضون أسابيع قليلة . هذا التأثير سيكون طويل الأمد عندما تدرجه مع نظام غذائي صحي .

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

لتحسين نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر يمكنك إستخدام القرنفل لعلاج تساقط الشعر . يمكنك إستخدام القرنقل في صور مختلفة سواء كان زيت القرنفل أو شاي القرنفل لتعزيز صحة الشعر فأنت تحتاج إلي شعر صحي لأن الشعر الغير صحي لا يساعدك في الحصول علي شعر طويل بل يؤدي في النهاية إلي تساقط الشعر .

القرنفل بصفة عامة يمتلك قيمة غذائية عالية وفوائد صحية مختلفه بما فيها فوائد القرنفل للشعر وفروة الرأس . بصفة عامة القرنفل من التوابل الشائعة  التي تستخدم علي نطاق واسع في أغراض الطهي والأغراض الأخري . يتم إستخدام القرنفل في أغراض تنظيف الجسم حتي أغراض طبية أخري . ويرجع ذلك إلي وجود مركب يسمي الأوجينول وهو المسئول عن 80 – 90 %  من النكهة القوية لقرنفل . وبصرف النظر عن فوائد القرنفل في الطعام من المعروف أن له العديد من الإستخدامات التقليدية للعلاجات المختلفة .

 

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

 

علاج تساقط الشعر بالقرنفل

 كيف يقوم القرنقل في علاج تساقط الشعر ؟

الإجابة علي هذا السؤال تكمن في التركيب الكيميائي للقرنفل  . هي  مادة مضاد طبيعي ومطهر ومخدر. يساعدك القرنقل أو زيت القرنفل في التخلص من الشوائب الموجودة في الشعر وفروة الشعر وهي أحد الأسباب وراء تساقط الشعر .  ولكن يجب  الحرص علي عدم تطبيق المزيد من زيت القرنقل علي الشعر حتي لا يؤدي في النهاية إلي تراكم الترسبات علي الشعر وإذا تركت بدون معالجة تتسبب في مشاكل متنوعة . حاول البحث عن طرق لحل المشكلة وخلق بيئة تشجع الشعر علي النمو وزيادة صحة الشعر بشكل عام . يمكن للقرنفل علاج قشرة الرأس، حكة فروة الرأس، تساقط الشعر، الشعر الخفيف، كما أنه يعمل علي تجديد لون الشعر عند إستخدامه بشكل صحيح .

كما أن القرنفل غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ علي صحة الجلد والشعر ومعبأ بالمعادن مثل البوتاسيوم،  الصوديوم، الفوسفور، الحديد والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ . عند إستخدام زيت القرنفل لا بد من تخفيفه أولاً قبل التطبيق لأنه قد يعطي إحساس بالوخز الخفيف عند تطبيقه علي الجلد .

 طرق إستخدام القرنفل لعلاج تساقط الشعر :

هناك العديد من الطرق التي تساعدك  في إستخدام القرنفل في الروتين الجمالي اليومي للعناية بالشعر واليوم سوف نناقش معكم مجموعة من الطرق السهلة والبسيطة لإستخدام القرنفل في منع تساقط الشعر .

 تدليك فروة الرأس :

تجهيز خلط من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، مع زيت القرنفل  ثم تدليك فروة الرأس بالخليط بلطف . بمجرد تطبيقه مباشرة علي الشعر وتركه لمدة  10 دقائق ثم تدليك فروة الراس مرة أخري مع التركيز علي اماكن فروة الرأس الجافة أو الرقيقة أو التي تعاني من الحكة ثم غسل شعرك  بعد ذلك بإستخدام شامبو خالي من الكبريت حتي يصبح الشعر جاهز لتطبيق البلسم

شاي القرنفل :

نقع القرنفل في الماء المغلي يساعدك في الحصول علي شاي القرنفل المناسب في العناية بالشعر . يمكنك إستخدام القرنفل المعبأ في زجاجات لكن شاي القرنفل الطازج هو الأفضل . وبعد نقع القرنفل في الماء المغلي يتم إستخدامه في شطف الشعر لتنظيف الشعر وفي نفس الوقت  يحدث تأثير بلسم رائع للشعر . يساعدك شاي القرنفل في الإستفادة منه في مقاومة تساقط الشعر من خلال تقديم العناصر الغذائية المفيدة للشعر .

 بلسم القرنفل :

من السهل جداً إستخدام القرنفل في العناية بتساقط الشعر إضافة كمية من شاي القرنفل أو بضع قطرات من زيت القرنفل إلي بلسم الشعر المفضل لديك والذي يساعدك في علاج تساقط الشعر .

خليط الزيوت العطرية :

يمكنك تجهيز مزيج من الزيوت العطرية المفيدة لصحة الشعر . وذلك من خلال خلط ثلاث أجزاء من زيت الكافور مع جزء واحد من زيت القرنفل وتدليك فروة الرأس بهذا المزيج لمنع تساقط الشعر .

خليط القرنفل مع زيت الزيتون :

يمكنك عمل خليط من القرنفل مع زيت الزيتون وإستخدامه في منع تساقط الشعر  إليك الطريقة :

  • الحصول علي 1/2 كوب  زيت زيتون ووضعه في مقلاه صغيرة مع إضافة  2 ملاعق من القرنفل وتخسين الخليط في مقلاة  ولكن عدم رفعه من درجة الحرارة إلا بعد مرور 3 ساعات علي الأقل أو طول الليل ثم تصفية الخليط في وعاء صغير أو زجاجة .
  •  عندما تصبح جاهز للإستحمام، يمكنك فرك فروة الرأس بهذا الخليط وتمشيط الشعر وصولاً للنهايات ثم لف الشعر بقبعة الدش وتركه لمدة 20 دقيقة . في الحمام، يمكنك شطف الشعر بالشامبو قد تحتاج إلي إستخدام الشامبو مرتين .

هذه الطرق تساعدك في العناية بالشعر ومنع التساقط، ونقترح عليك تجربة هذه الطرق للحصول علي النتائج التي تحتاج إليها عند القيام بها بنفسك في المنزل .

فوائد القرنفل الجمالية :

القرنفل من العناصر الجمالية التي يمكنك تطبيقها بعناية . تستخدمه الكثير من كريمات البشرة لمقاومة حب الشباب لأنه يحتوي علي مركب الإجينول الذي يؤدي إلي  خصائص مضادة للبكتريا وقتل العدوي وبالتالي تخفيف تورم حب الشباب .

إزالة حب الشباب :

التطبيق الموضعي للقرنفل علي حب الشباب يساعدك في القضاء عليه بسهولة أو القيام بخلط القرنفل مع أقنعة الوجه المختلفة أو كريمات تدليك الوجه. قد يعطي القرنفل إحساس بالوخز الخفيف عند التطبيق والسبب وراء ذلك هو أنه يحتوي علي مادة قوية تجعله مضاد قوي للميكروبات المسببة لحب الشباب .

القضاء علي العدوي :

من أشهر إستخدامات زيت القرنفل أنه يمتلك خصائص مطهرة لذلك يتم إستخدامه في علاج الجروح والإلتهابات الفطرية والقدم الرياضي ويمكن إستخدامه أيضاً  في علاج لدغات الحشرات وذلك من خلال خلط كل من  زيت اللوز وزيت القرنفل .

 

 

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

هل تعرف استخدمات القرنفل؟

 

 

التخلص من الندبات :

عندما يتعلق الأمر بندبات حب الشباب وأثاره فالأمر متروك في يديك. يمكنك تطبيق زيت القرنفل مباشرة علي الجلد وتحت إشراف مهني لأنه يعمل كمقشر كيميائي للجلد . حيث يقوم  بتقشير الجلد التالف والذي يعاني من أثر حب الشباب وهذا يجعل البشرة أكثر وضوحاً وتفتيح الجلد .

خصائص مضادة للأكسدة :

القرنفل من العناصر الغنية بمضادات الأكسدة التي تجعله عنصر ضروري لصحة الجلد والجسم  كما أن القرنفل غني بالمعادن مثل البوتاسيوم، الصوديوم، الفوسفور،  الحديد، فيتامين أ، فيتامين ج .

معطر :

يتم إستخدام زيت القرنفل في معظم أنواع مستحضرات التجميل والصابون لان له خصائص مطهرة وتأثير مهدئ بالإضافة إلي رائحته المميزة التي تجعله عنصر مثالي للعطور .

تجديد لون الشعر :

يعمل زيت القرنفل علي تجديد لون الشعر، يمكنك تطبيق محلول زيت القرنفل علي الشعر بعد الإنتهاء من صبغ الشعر تأكد من تطبيقه بشكل مناسب وبعدها يتم شطف الشعر بشاي القرنفل سوف تلاحظي أن الشعر يتمتع بالحيوية والحياة . كما أن رائحة القرنفل تعطي  شعر منتعش وتمتع الشعر بشبابه .

معالجة الطفح الجلدي :

يتم إستخدام زيت القرنفل في علاج الطفح الجلدي، الجروح،  اللسعات،  الجروح، اللدغات، الإلتهابات الفطرية مثل القدم الرياضي  .

علاج القلق :

يساهم القرنفل في توفير الإغاثة من القلق  ويحث علي النوم وهذا أمر ضروري لبشرة جذابة ورائع. فالأرق والقلق من الأسباب الرئيسية وراء بشرة غير صحية . عند السيطرة علي كل الظروف المحيطة تتمكن من الحصول علي بشرة ناعمة وسلسة ومتوهجة  .

الملفات المضغوطة وطريقة حفظها

الملفات المضغوطة وطريقة حفظها

الملفات المضغوطة وطريقة حفظها

اليك اسهل طريقة لفك الملفات المضغوطة بدون استخدام اي برامج. تعلم كيف نستطيع استخراج كافة الملفات المضغوطة باستخدام الملف المضغوط والانترنت فقط لفك ضغط الملف

نصادف في الكثير من الأحيان حاجتنا لفك ملف مضغوط ولكننا لا نملك البرنامج الذي يقوم بتلك العملية لأي سبب كان فنضطر الى البحث عن البرامج التي تقوم بتلك العملية وقد نظل نبحث لوقت طويل حتى نجد البرنامج المناسب ولذلك سوف نتعرف اليوم على أسهل طريقة لفك الملفات المضغوطة بدون استخدام أي برامج وبمجرد ضغطة زر سوف نستطيع استخراج كافة الملفات المضغوطة بأقل مجهود كل ما تحتاج له هو توافر الملف الذي تريد فك ضغطة وتوافر خدمة الانترنت في الجهاز الذي سوف تستخدمه لفك ضغط الملف دعونا نتابع الخطوات سويا. خطوات فك او استخراج الملفات المضغوطة بدون استخدام أي برامج: أولا: استخراج الملفات المضغوطة عن طريق موقع b1 وهو أحد اقوى المواقع التي تقدم لنا خدمة فك ضغط أي ملفات مضغوطة وما يميز هذا الموقع انه يمكننا من خلاله فك ضغط الكثير من صيغ الملفات المضغوطة المختلفة فهو يعمل على فك ضغط أكثر من 30 صيغة مختلفة ومن ضمن المميزات المتوافرة أيضا انه لا يحتاج الى سرعة انترنت عالية بل يمكن العمل على فك ضغط الملفات مهما كانت سرعة الانترنت. ولكن من العيوب التي تواجهنا في الموقع هو انه لا يمكننا فك ضغط الملفات المحمية بكلمات سرية .

 

الملفات المضغوطة وطريقة حفظها

الملفات المضغوطة وطريقة حفظها

 

استخراج الملفات المضغوطة عن طريق موقع wobzip. يعد هذا الموقع من أكثر المواقع المميزة في استخراج الملفات المضغوطة حيث انه بخلاف استخراجه للملفات المضغوطة ودعم للكثير من صيغ الضغط المختلفة فهو يتيح للمستخدم استخراج الملفات المحمية بكلمات سرية بشرط ان يتم ادخال الرقم السري الخاص بالملف الذي نفك ضغطه ويمكننا أيضا ادخال روابط الملفات المضغوطة من أي موقع والحصول على محتواها بدون الحاجة الى تحميلها على الجهاز أي إنك سوف تتمكن من تحميل الملف مفكوك الضغط مباشرة بحد اقصى 200 ميجا للملف الواحد وهذا ما لا يوفره مواقع فك ضغط الملفات الأخرى. خطوات استخراج الملفات بواسطة موقع wobzip.

 

الملفات المضغوطة وطريقة حفظها

ملاحظة هامة: يتم اختيار الطريقة الأولى لو كان لديك رابط مباشر للملف المضغوط اما الطريقة الثانية يتم استخدامها لو كان الملف الذي تريد فك ضغطه موجود على جهازك. اما بالنسبة  للخانة الخاصة بالرقم السري فلا نقوم باستخدامها او وضع أي شيء بها الا لو كان الملف الذي نقوم بفك ضغطه محمي برقم سري فافي تلك الحالة يتم ادخال الرقم السري الخاص بالملف قبل اجراء عملية استخراج الملف. بعد استخراج الملف يتم عرض معلومات عن اسم الملف المستخرج واسم الملف المضغوط وحجم الملف وروابط التحميل الخاصة بالملف ويتم اعطائك رابط للملف بعد فك ضغطه حتى يمكنك مشاركته مع الاخريين ويتم الاحتفاظ بالملف على الموقع لمدة يتم توضيحها أيضا بعد الانتهاء من استخراج الملف نتابع الشرح في الصورة.

حفظ الملفات الالكترونية من الضياع

حفظ الملفات الالكترونية من الضياع

في لحظة واحدة قد تضيع كل ملفاتك الالكترونية دون رجعة ولن يفيدك الندم حينها إن لم تكن قد إتخذت إحتياطاتك، فماهي خطوات الحفاظ على الملفات الهامة من الضياع.

الذكريات والأوقات الجميلة التي نقضيها مع أصدقائنا وأحبائنا هي كل ما نملك وهي الثروة الوحيدة التي لا نندم على ضياع أوقاتنا في جمعها، بل يصبح ندمنا الوحيد أننا لم نجمع منها أكثر وأفنينا أيامنا في جمع أموال وثروات من نوع آخر لا تغني ولا تسمن حين نجد أنفسنا وحيدون لا نجد من يشاركنا إيها، لذلك نحرص كل الحرص على توثيق هذه الذكريات وإلتقاطها وحبسها في بعض الألبومات أو حتى ذاكرة رقمية كما هو الحال الآن حتى نتأملها ونرى فيها شبابنا وتلك اللحظات التى عرفنا فيها معني السعادة الحقيقي وتصبح ذاكرتنا حين يصيبنا الهرم وتخوننا الذكريات، لكن رغم تقدم التكنولوجيا التى سهلت إلتقاط الصور والملفات والإحتفاظ بها، إلا أنها سلاح ذو حديين، ففي لحظة واحدة يمكن أن تضيع كل هذه الملفات دون رجعة ولن يفيدك الندم حينها إن لم تكن قد إتخذت إحتياطاتك، لكن ما هي الخطوات التي يجب أن نتبعها لكي نحافظ على هذه الملفات الهامة ونحميها من الضياع ؟! الحفاظ على ملفاتك الالكترونية الهامة وحمايتها من الضياع كيف تبقي ملفاتك الالكترونية آمنة وتحفظها وتحميها من الضياع او الحذف الغير مقصود او فقدانها نتيجة اصابتها بفيروس الخ… ؟!

 

 

حفظ الملفات الالكترونية من الضياع

حفظ الملفات الالكترونية من الضياع

 

 

 

إحتفظ بنسخة إحتياطية :- إذا إستيقظت صباحاً ووجد حاسوبك قد توقف عن العمل فجأة فأخذته للصيانة فوراً لتجدهم يخبرونك أنه بالإمكان إصلاحه لكن للأسف لابد من محو كل الملفات المحفوظة عليه، ماذا سيكون رد فعلك ؟! بالتأكيد شعرت بهول المصيبة الآن وأنت تقرأ هذا الكلام فقط لأنك لا تحتفظ بنسخة إحتياطية من ملفاتك الهامة، لذلك أول خطوة عليك فعلها الآن وفوراً دون تردد هو عمل نسخة أو أكثر من هذه الملفات التي تحتفظ بها على جهازك وإبقائها في مكان آمن، هذا الأمر لن يكلفك كثيراً، فالذاكرة الخارجية ثمنها لن يتعدي في كل الأحوال الـ 50 $ لكنها ستحميك من خسائر فادحة في المستقبل .

راجع باقي الملفات وحدد الأهم بينها :- الآن وقد قمت بعمل نسخة للملفات الهامة، قم بفحص باقي الملفات التي تحتفظ بها بروية وهدوء وأسأل نفسك عن مدي أهمية هذه الملفات الآن وفي المستقبل، فأرقام حساباتك البنكية وحتى حساباتك على مواقع التواصل الإجتماعي قد تكون مهمة الآن، لكنها قد تتغير تماماً في المستقبل، لكن صورك أنت وأصدقائك لن تستطيع إستبدالها أو تصويرها مرة آخري، أم أغانيك وأفلامك المفضلة فسيمكنك إستبدالها أو عمل نسخة أخري منها في المستقبل ! لذلك عليك الفصل بين هذه الملفات على حسب أهميتها بالنسبة إليك والوقت الذي قد تحتاجها فيه، فقم بعمل نسخة من الملفات التي لن تستطيع الإستغناء عنها إذا توقف حاسوبك في هذه اللحظة ونسخة أخري للذكريات والصور التي ستندم بشدة إن لم يكن لديك نسخة منها في المستقبل !

إحتفظ بنسخة على الإنترنت ! دائماً ما كنت أتسائل عن فائدة بعض التطبيقات على هاتفي النقال كـ Dropbox وphotos وغيرها إلى أن قمت بحذف بعض الصور التي إلتقطها مع أصدقائي عن طريق الخطأ، حاولت بكافة الطرق إستعادت هذه الصور دون جدوي، حينها فقط أدركت أهميتها ومنذ ذلك الحين لا ألتقط صورة إلا وأحتفظ بنسخة منها على هذه التطبيقات، فهي تعد أسهل وأرخص وسيلة للإحتفاظ بنسخة من ملفاتك الهامة، كل ما يتطلبه الأمر أن يتصل جهازك بالإنترنت فقط، لكن كن حذراً عند إستخدام هذه التطبيقات عليك وضع كلمة سر قوية وتأكد  أن التطبيق الذي تستخدمه يسمح لك بإسترجاع ملفاتك مرة أخرى إذا أردت، أيضاً لا يجب أن تكون هذه هي طريقتك الوحيدة للإحتفاظ بما تريد، بل هي مفيدة فقط في الحالات الطارئة .

إستخدم برنامج قوي ليحميك من الفيروسات :- الفيروسات الإلكترونية أصبحت من أكثر الأسباب التي تساهم في ضياع الملفات الهامة بل وقد تؤدي لتدمير حاسوبك بالكامل إن كانت قوية، أو حتى قد تؤدي لتسرب هذه الملفات على الشبكة العنكبوتية ليستخدمها لصوص الإنترنت ضدك فيبتذوك لسرقة الأموال منك مقابل إستعادتها أو عدم نشرها، وللأسف أصبح من السهل جداً أن تقع ضحية هذه الفيروسات خاصة مع دخول الإنترنت في كافة مجالات حياتنا فقد وصلنا لدرجة أن حياتنا قد تصاب بشلل تام إذا إنقطعت خدمة الإنترنت لعدة ساعات فقط ! لذلك عليك تأمين نفسك جيداً وإستخدام نسخة أصلية من أحد مضادات الفيروسات القوية على كل أجهزتك المتصلة بالإنترنت حتى لا تصبح ضحية الإختراق !

 

 

 

حفظ الملفات الالكترونية من الضياع

حفظ الملفات الالكترونية من الضياع

 

 

وأخيراً عليك ألا تُهمل أبداً في تأمين نفسك والإحتفاظ بنسخ لكل ملف يعد هاماً بالنسبة إليك، فلا تعتمد مثلاً على بعض النسخ التي ترفعها على مواقع لتواصل الإجتماعي، فأنت لا تعرف كم سيبقي هذا الموقع أو إن كنت ستتمكن من تحميل نسخة من ملفاتك الخاصة عند الحاجة أيضاً قد يتم إيقاف حسابك فجأه على هذا الموقع أو إختراقه ومحو كل ما فيه ! لذلك لا تعتمد أبداً على الشبكة العنكبوتية كمصدر دائم لملفاتك الهامة فقد ينقلب كل شيء ضدك في لحظة !

خطوات تنظيف الشفاط

خطوات تنظيف الشفاط

خطوات تنظيف الشفاط

خطوات تنظيف الشفاط

خطوات تنظيف الشفاط

 

قبل اي شئ سيدتي لا تنسي إرتداء القفازات لتحمي يديك اثناء التّنظيف، فاذا كانت هناك كثير من الزّيوت العالقه والمتراكمه إستخدم السكين بحذرٍ لازالة تراكمِ  الزّيوت اوالشّحوم منها، ومن ثمّ إدعكيها مرّةً اخرى بالمياه والصابون حتي تصبح نظيفه تماماً، ومن ثمّ إشطفيها بالمياه، لا بأس من ان تستخدمي قطعةِ من القماشٍ المُبلّلةٍ بالماء لتمسحي المروحه بها، وجفّفيها تماماً بقطعه قماشٍ جافه، وقومي بتركيبها مرّه اخرى الى مكانها . وقد تجدي مرواح الشّفط المصنوعه من البلاستيك اسهل تنظيفاً من مرواح الشفط ذات الشّفرات المصنوعه من الحديد، خصوصاً المعلقه فوق شفاط البوتجاز، حيث هي تحتاج الى مهارة اخرى فى التّنظيف، يُمكنك إتباع الطريقه ذاتها بفك المروحه وان تستخدم المياه والصّابون فى تنظيفها، وايضاً لا بأس من ان تضع البخاخ الخاص بازالة الدهون علي شفرات المروحه.

طريقة متميزة لكِ لتنظيف الشّفاط

طريقة متميزة لكِ لتنظيف الشّفاط

طريقة متميزة لكِ لتنظيف الشّفاط

 

طريقة متميزة لكِ لتنظيف الشّفاط

طريقة متميزة لكِ لتنظيف الشّفاط

عادةً تكون مروحه الشّفط فى ايّ مكان سواءً فى الحمام او المطبخ مُركّبه فى مكانٍ عالٍ؛ وحتى تُخرجَ الرّائحة بسهولةٍ الى خارج الغرفه، قد يتكاسل بعض الاشخاص فى تنظيفها مع الوقت تبدأ تراكم الغبار اوالزّيوت عليها، البعض الاخر يقوم بتنظيف الشفاط مع تنظيف المطابخ اليوميّ للمحافظه علي  نظافتها دائماً، سوف نوضّح اليكم طريقه تنظيفِ الشفاط: اولاً أفصل التيّار الكهربائي عن المروحه، هو اجراءٌ إحترازيٌ فى تنظيف ايّ اداةٍ موصوله بالكهرباء، ومن ثمَّ إسحب اطار المروحه وإستخرج الغطاء المُثبت عليها بإستخدام المفك حتى تفكي المسامير المثبته على الاطار والغطاء. اخرجي المروحه لتنظيفها بإستخدام المياه السّاخنة الممزوج بالصابون، أضفي الكلور لتحصلي علي نظافةٍ مشعّة، افركي المروحه بالاسنفنجة جيّداً حتي تصبح نظيفةً.

خطوات تنظيف الشفاط

ترتيب ادوات المطبخ

ترتيب ادوات المطبخ

ترتيب ادوات المطبخ

ترتيب ادوات المطبخ

 

يجب ان يتم ترتيب المطبخ بالشكل المناسب، ومن الامور التى يجب ان نراعيها حتى نحصل علي مطبخ مُرتّب هي كالآتي : يتم وضع الاطعمة اللزجة او القابلة للإنسكاب فى عبوات مناسبه مع تخزينها فى المكان القابل للتنظيف بسهوله. ترتيب الكتب الخاصة بالطبخ ثم وضعها فى 
اماكن مناسبه لتكون بعيده عن البخار المتصاعد من الطبخ اوالزيوت اوالشحوم، ايضاً يجب ان توضع بعيداً عن الثلاجه او الفرن. كما من المهم تعليق الاشياء التى تحتاج لهذا، منا المريلة الخاصة بالمطبخ، اوالقفازات المُستخدَمه لحمل الاوعية اوالقدور، اوالمناشف؛ مع ان نراعي ابعادها عن البوتجاز. تخزين الاواني اوالكؤوس تبعاً لإستخدامها، مثلاً يتم وضع الاشياء التى يتم إستعمالها بكثره وبالشكل الدوري فى متناول الايدي؛ بحيثُ يمكن الوصول اليها بسهوله، اما الاواني الخاصه بالمناسبات فمن الممكن وضعها فى مكان ابعد.

افكار للقضاء على الحشرات في المنزل

اليكِ بعض النصائح للقضاء على حشرات منزلك

ان الناموس  من اكثرِ الحشراتِ المزعجهِ اثناء فصل الصيفِ ويوجد في اماكنِ الماءِ والزراعهِ ومناطق تربيه الحيواناتِ ويسّبب كشط الجلد و  الحكه المستمره ونزول دم تبعا لذلك ويمكننا ان نتخلص منهُ عن طريقِ وضع النعناع المغلى  أو اوراقه  المنقوعه فى زجاجه رش ثم نستخدمها فى المنزل لان النعناع يطّرد الناموسَ ويعطرُ الجو ايضا.
*******************************
 يسببُ الذباب لنا  الازعاج بسبب صوته وبقائه يدور حول الشخص   لان ذاكرته قصيره تجعلهُ يعود لنفسِ المكانِ الذى طُردَ منهُ كما يستغلُ الذباب فتح الأبواب والشبابيك فى الصيّف ليدخل ويحطُ على الشراب والطعام والاشخاص ويمكن التخلص منه عن طريق:نقطع حبه ليمونه الى نصين ونغرز اعواد القرنفل فيه ونضعه فى مكان تواجد الذُباب ممايجعله يغادر  بسبب كرهه لهذه الرائحه.

اجعلى بيتك نظيفاََ بسهولة

نظّفى بيتك بسهوله

  • امسحى الاتربه الموجوده فى الغرف وانفضى ملايات السريرونظفى الشبابيك بقطعه قماش نظيفه واتركيها مفتوحه لتجددى الهواء بالغرفه ارفعي الستائر وتخلصي من التراب بالمكنسه الكهربائيه  ونظفى السجّاد الصغير  يوميا خارج المنزل لتتخلص من الاتربه والاوساخ .
  • افتحي جميع الشبّابيك بالمنزل لتغيير هواء الغرفه وتبديله بهواء نقى.
  • قومي بتنظيف الممرات الموجوده بالمنزل والتي يكون بها حركه مستمره بشكل  منظم ويومى.
  • نظّفي الثلاجه اسبوعيا باستخدام المياه والصابونِ لانها من اهم الاماكِن التى تحتفظين فيها بالطعام واحرصي على  ان تغطي الاطعمه جيدا  لتحافظي على تناول الغذاء الصحى غير انه من الممكن  تعرض افراد الاسره للامراض المختلفه.
  • حافظى دوما على نظافه زجاج الحمام كلّما دخلتى اليه وقومى بتنظيف حوض الحمام من الصابون او بقعه المعجّون   وسيساعك  هذا كثيرا بعد ذلك.
  • نظفى سله الخضار كل يوم وتخلصى من التالف منها.